How Overthinker Thinks and How to Overcome It?

How overthinking people think? As one of them, I can share my perspective about this.

Overthinking is not as simple you might think. It is not just about making a plan with a backup plan and another plan, and another plan, and another… okay that is enough. It is related to fear and anxiety.

Overthinking also does not recognize what is so called as ‘Time’. I could regret things I did in the past. I could fear of what kind of future I might face later on.

In the end overthinking does not see things whether it is big or small. It could happen in any size.

Let us take an example to make it clear. Overthinkers sometimes hard to decide what to eat for lunch. It is not because they are picky but because they overthink about it. Does this food healthy enough? How much calories does it contain? Do I deserve this kind of meal? How much money I have spent on food this month including my next lunch? Last week I got diarrhea, is it okay for me to eat this? Does this food also exist on Antarctica ^{(okay this is certainly a joke, but you get my point)}?

That is just a simple example. But how can we overcome overthinking? The not ‘overthinker’ will say “Do not think and it will be alright!”

Well, technically it is true. But not all overthinking person is stupid enough not to realize that. Personally, I have tried it myself and did not quite work.

With that being said, i will try to explain one method that I used to calm myself when overthinking strikes. Makes everything you doubt into only YES or NO question and ignore everything that does not have a YES or NO as an answer. It is as simple as that.

Taking the lunch example once again. at first glance you will ask yourself What lunch should I have for today? Change it into, Is anything I eat for lunch, okay? If it is a yes, you are done. If it is a no, ask yourself again, using a YES or NO question. Do not ask yourself, what should I eat then? But ask it like, Can I eat steak today?

NEVER use who, what, where, when, why, how when you are in doubt. Remember, use this only when you think you overthink this a bit too much.

With only two option, YES or NO, you will limit yourself to only ‘overthink’ about that YES or NO. you cannot say other than that.

Make this into a Tree flow diagram. It should look like this.

I hope this method also works for you. If not, feel free to ask me for help on brianreynald89@gmail.com. Have a nice Weekend!

Depression is Quiet

They ask, “How are you doing?”

But what they mean is “Are you over it yet?”

My lips say. “Fine, thanks”

But my eyes tell a different story.

My heart sings a different tune.

And my soul just weeps.

Sad hurts but it is a healthy feeling.

It is a necessary thing to feel.

Depression is very different.

The worst part about depression.

People who do not have it

They just do not get it.

I feel like I cannot open up to my friends about my anxiety and depression

Because they will think I just want attention

I am ready to die.

I am not suicidal and I do not want to take my own life

But I am just ready for it to be over

I feel like I have nothing to fight for

Does that make sense?

College Is Not All About Education

Sekarang gw mahasiswa semester 7 dan lagi ngerjain skripsi. Semoga semuanya lancar dan gw bisa lulus tepat waktu yak ^(AMINNNNN). Sebagai mahasiswa semester 7, pastinya gw udah ngelewatin 6 semester di bangku perkuliahan. Sisa-sisa masa perkuliahan kira-kira sekitar 8- 9 bulan dan gw berusaha ga menyia-nyiakan waktu itu buat belajar doang. Akhirnya gw baru mulai aktif membangun relasi kembali dengan orang-orang di sekitar.

Salah satu cara buat membangun relasi itu bisa lewat tutor. Pasti pernah denger kan yang namanya tutor? Kalau di kampus gw tutor itu semacam ada orang yang biasanya udah lebih senior dan meluangkan waktu buat ngajarin junior-juniornya. Akhir-akhir ini gw lagi suka ngadain tutor buat alumni SMA gw yang masih TPB ^{(Tahap Paling Bahagia)} kayak pelajaran fisika, kimia, kalkulus gitu deh.

Terus salah satu dari anak-anak yang gw tutorin itu nanya pertanyaan ke gw kayak gini, ‘ko Brian ^{(yang manggil gw rerey biasanya cuman teman SMA gw atau orang yang gw anggap deket)}, gimana caranya ko Brian supaya bisa bertahan di ITB?’

*Wise Brian Reynald Mode ON*

Pada dasarnya, tergantung dari tujuan kalian masuk ke ITB. Alasan gw dulu buat masuk ke ITB itu banyak banget dan gw list aja ya alasan-alasannya

Alasan pertama itu GAADA BIOLOGI! Apakah ini harus gw jelaskan? Gw dulu masuk ITB jalur SBMPTN dan gw ngisi biologi 11 nomor. YANG BENER CUMAN 1 HAHAHAHAHAHA!

Alasan kedua, cici gw PTN di UI, supaya gw bisa membanggakan buat ortu, pengen biar ortu gw bisa bilang ‘anak saya semuanya di PTN satunya ITB satunya UI’.

Alasan ketiga, gw suka pelajaran fisika dan math pas SMA. Terus gw sangat direkomendasikan masuk teknik. Semasa SMP, gw pernah ngambil mata pelajaran teknik elektro yang menurut gw asik. Jadi gw milih STEI. Pilihan kedua aing itu Teknik Elektro UI. Jadi udah fix banget elektro.

Alasan keempat dan bisa dibilang asalan utama gw masuk ITB. Membangun relasi. Alasan keempat ini yang gw pake buat ngejawab pertanyaan dede gemes yang nanya ke gw barusan.

Membangun relasi ini ada hubungannya dengan cita-cita gw yang bisa dibilang agak berbelok. Gw mau jadi pengusaha. Tapi biar nyambung gw berencana mau jadi pengusaha barang elektronik. Pengusaha pasti butuh banyak relasi dong? Relasi ini cocok dibangun di lingkungan semacam ITB ini.

Kenapa gw bilang cocok? Postingan gw yang dulu banget pernah nyinggung soal PTN dan PTS dan gw bilang PTN itu jauh lebih tinggi kompetisinya buat masuk karena beberapa hal ^{(dibaca aja disini https://brianreynald.blogspot.co.id/2016/06/melempar-opini-part-2-ptn-atau-pts.html)}. Karena kompetisinya tinggi, bisa dibilang orang-orang yang sudah masuk itu pasti mempunyai suatu kualitas yang membuat dia layak untuk masuk. Kalau punya temen orang-orang sakti siapa sih yang ga bangga? Semuanya waktu kecil pasti pernah bilang ‘temen gw tuh….. ^{(isi sendiri)}’.

Ya karena itu, gw bilang ke anak yang nanya ke gw. College is not all about education. Education is just one of them. Ada baiknya untuk kalian yang sedang merasa kalian salah jurusan atau sedang patah semangat, coba cari dulu apa tujuan hidup kalian sebenarnya.

OH IYA, BUKAN BERARTI EDUCATION ITU GA PENTING YA! ^{(bakal gw singgung di postingan gw lain kali)}

*Wise Brian Reynald Mode OFF*

Keliatannya cukup sekian dulu postingan gw kali ini. Ditunggu ya postingan gw lain waktu.

Songs For Duty

Halo lagi semuanya. Seperti biasa, karena jadwal gw chaos, gw baru bisa ngeblog lagi nih. Mahasiswa tingkat 4 gw kira fokusnya skripsi doang. Tapi ternyata ujian masih ada juga jadi mohon maklum ya.

Waktu chaos gini, gw biasanya ngelakuin kewajiban kayak belajar atau ngerjain tugas sambil dengerin lagu-lagu dari youtube biar lebih adem. Ya mirip kalau kalian lagi di Gr*amedia aja yang ada lagunya ^{(kalau mau dengerin nih gw kasih linknya https://www.youtube.com/watch?v=447yaU_4DF8&list=PL4_SCfvlHlqaScWU-IumxU5pdbJsY0UWx ya)}. Jadi postingan kali ini gw mau kasih tau lagu-lagu yang biasa gw dengerin ya ^{(gw tulis keyword yang gw biasa pake aja dan nanti gw kasih salah satu link dari lagu yang gw dengerin dari keyword itu)}

1.  …. BGM

Biasanya yang kayak gini bekas gw main suatu game dan background music (BGM)nya bagus karena mellow mellow gitu kayak Rakuen, To The Moon, atau Stardew Valley ^{(ASLI KALIAN HARUS MAIN RAKUEN ATAU TO THE MOON CERITANYA BAGUS BANGET, 3 JAM TAMAT)}. Tapi mungkin kalian dengerin agak aneh karena ga tau gamenya kayak apa kalau kalian belum main. Saran gw, misalnya kalian seneng nonton atau main game apa gitu, masukkin aja judulnya terus tulis bgm sebagai keyword di youtube.

Gw kasih link lagu BGM To The Moon aja yak https://www.youtube.com/watch?v=Snl67XsI6Is&t=186s

2.  Ghibli

Buat kalian semua para Weaboo ^{(gw ngga sorry aja ya)} harusnya kalian tau tentang Ghibli. Cerita singkat, Ghibli itu kasarnya studio buat bikin anime gitu. Mungkin kalau kalian mau tau lebih lanjut, cek aja di wikipedia ^{(cus https://en.wikipedia.org/wiki/Studio_Ghibli silahkan)}. Lagu-lagu buatan studio ini bagus dan menurut gw enak buat belajar.

Ini lagu yang biasa gw dengerin buat belajar https://www.youtube.com/watch?v=7LEmer7wwHI

3.  Depapepe, Yiruma, & Friends

Intinya, cari aja orang-orang yang kalian tau suka bikin lagu instrumental dan biasanya disetel dimana-mana. Depapepe dan Yiruma mungkin bisa jadi starter pack kalian. Kalau udah lebih advanced, coba aja cari sampai yang kuno-kuno macem Beethoven, Bach, Mozart, & friends.

Silahkan

Depapepe     : https://www.youtube.com/watch?v=AYGpS685Vvw

Yiruma           : https://www.youtube.com/watch?v=8Z5EjAmZS1o

4.  Top NCS (No Copyright Sounds)

Sebagai penggemar EDM, gw suka nyari-nyari lagu EDM. Lagu-lagu EDM yang rada heboh biasanya gw pake buat ngerjain tugas kayak lagu yang ada di NCS. Kalian pasti tau Alan Walker kan? Awalnya lagu Alan Walker tuh ada disini sebelum dia terkenal. Jadi udah tau lah ya kualitas lagu-lagu disini.

Keyword link           : https://www.youtube.com/results?search_query=top+NCS

5.  Chillstep

Nah ini yang jadi favorit gw sekarang buat lagu belajar. Jadi gw sebenarnya seneng dengerin lagu EDM. Terus lagu buatan Chillstep ini EDM yang ga heboh. Gw sangat merekomen kalian denger lagunya. Oh iya, lagunya chillstep itu banyak dan biasanya udah dikelompokkin tiap tahunnya gitu.

Keyword link           : https://www.youtube.com/results?search_query=chillstep

HARUS DENGER YA https://www.youtube.com/watch?v=fWRISvgAygU&t=6236s

Semakin Berumur, Game Semakin Berkualitas

Setelah lama menghilang ^(lagi), gw akhirnya dapet ide buat topik yang mau gw bahas di blog gw. Momen ini juga sangat tepat buat nulis potingan baru karena gw mau ngumumin kalau JUDUL BLOG GW BAKAL GANTI YEY! Awalnya 20 Tahunnya Brian dan sekarang jadi 21 Tahunnya Brian!

Oke kita cukupkan dulu euphorianya karena naik umur itu ga berarti gw makin seneng. Momen ulang tahun memang harusnya jadi momen yang berbahagia. Tapi mungkin gw aja yang terlalu banyak berharap makanya sering kena PHP khususnya di ultah gw ini.^{(yah curcol)}

Jadi yang mau gw bahas disini bukan masalah gw lagi ulang tahun tanggal 25 juli 2017 ini. Tapi yang mau gw bahas adalah soal GAME! Iya, GAME!!

Tau arti dari game kan? Game kalau menurut wiki sih, gw kutip diatas ya ^{(A game is a structured form of play, usually undertaken for enjoyment and sometimes used as an educational tool.)}. tapi game yang mau gw bahas itu game yang menurut gw storynya bagus banget dan bisa bikin nangis ^{(serius berlinang air mataku pas main)}. Game yang gw maksud itu To The Moon dan Rakuen.

Jadi yang buat game ini ^{(atau lebih tepatnya yang bikin lagu dari game ini)} namanya Laura Shigihara. Game yang gw sebutin ini semi puzzle tapi intinya story based. Puzzlenya gampang jadi kalian bisa menikmati storynya to the fullest! Biar kalian ada bayangan storynya gimana, gw ceritain singkat awalan dari game ini yaa

To the moon, di game ini para pemain bakal jadi spesialis ingatan. Tugasnya mengabulkan impian dari orang dengan cara mengubah ingatan orang yang bersangkutan. Tapi prosedur ini cuman boleh dilakuin buat orang yang udah mau meninggal biar orang itu ga mati penasaran. Trailernya bisa diliat disini https://www.youtube.com/watch?v=sqkJuSV-23U

Untuk Rakuen, karakter utamanya itu anak kecil yang tinggal di rumah sakit. Anak kecil ini seneng banget baca buku yang judulnya Rakuen. Tiba-tiba anaknya dikasih kekuatan sama ibunya supaya bisa masuk ke dunia Rakuen itu. Trailernya diliat disini yaa https://www.youtube.com/watch?v=AvPThUEI2fE

Mantep kan dari trailer aja? kalau tertarik main bisa beli gamenya di steam buat support Laura shigihara bikin game bagus kayak gitu lagi! kalau misalnya pengen ngetes dulu gamenya dan kalau bagus support, bisa didownload dari web ini yaa

To the moon

http://www.apunkagames.net/2013/11/to-the-moon-game.html

Rakuen

http://igg-games.com/rakuen-free-download.html

Sekian dulu postingan gw kali ini. ditunggu ya postingan selanjutnyaa

Holiday is 'Holy Day'

Sekarang harusnya gw liburan peralihan dari semester 6 ke semester 7. Kemudian magang diwajibkan dan menilang liburan gw yang berharga ^{(menilang itu kan nama burung. eh kutilang ya)}. Jadi gw sekarang bukannya di planet gw ^(bekasi), tapi gw harus menetap lagi di bandung. Gw sempat menghilang karena meratapi waktu liburan gw yang hilang ^{(ga deng, ngilangnya karena shock liat IPK HAHAHAHA)}.

Anyway, gw magang di PT PCI Elektronik International. PCI itu apa? Gw juga ga tau itu apaan tapi berhubung gw nemu link yang ngejelasin PCI, gw post aja ya disini http://www.pciltd.com/.

Kerjaan gw di kantor itu ngedesain. “loh kok lu elektro ngedesain?” tiap kali gw kasih tau orang pasti reaksinya ini. elektro itu bisa desain juga. Tapi bukan desain pakaian buat fashion show gitu. yang didesain itu PCB. PCB itu apa? ^{(Mungkin temennya PCI #eh)}. PCB itu singkatan dari Printed Circuit Board yang istilahnya tempat ngerangkai komponen-komponen elektrik menjadi satu kesatuan yang berguna. Misalnya bikin remote TV, atau laptop ^{(seriusan, bisa bikin laptop, asal budgetnya dan ilmunya ada)}. Disini ya gw dan temen gw baru masuk langsung dikasih proyek yang makin meratapi kenapa liburan gw dipake buat ginian.

Karena nanggung liburan gw dipake buat magang doang, akhirnya gw melakukan dua kegiatan lain lagi. pertama, gw mainan bitcoin lagi. gw pernah cerita tentang bitcoin yang lu bisa baca di link dibawah ini.

http://brianreynald.blogspot.com/2016/12/biar-liburan-ngga-gabut-bitcoin.html

Kenapa gw main lagi padahal dulu gw bilang bitcoin itu susah? Coba liat perbandingan harga desember kemarin sama sekarang. nilai tukarnya naik 3 kali lipat. Ya iseng aja jadinya nyoba lagi.

            Kerjaan gw yang lain? hohoho, rahasia dulu ya. Mungkin di postingan berikutnya gw bakal kasih tau kerjaan gw. intinya gw ada proyek dengan dua temen gw. kalau ada hasilnya baru gw ceritain J.

            Oke sekian dulu postingan dari gw. Bersyukurlah kalian yang masih punya liburan.

Everyone's Got Talent!

Kalau kalian gabut biasanya ngapain aja? biasanya sih kalau gabut itu mantengin HP menunggu balasan dari seseorang ^(ehem). Kalau gw sih kadang kadang masih suka buka youtube terus browsing aneh-aneh (dalam arti positif).  hasil nonton lewat youtube bikin gw tau lumayan banyak talent-talent yang gw anggap keren. Karena ada banyak, gw fokus ke yang nari sama musik aja ya.

1.     Robert Muraine

Kalian mungkin tau dance-dance yang kayak robot gitu. yang gerakannya patah-patah dan pelan tapi terstruktur kayak robot gitu. nah si robert ini punya julukan “Mr. Fantastic” karena badannya yang kayak patah beneran. Ga serem patahnya malahan menurut gw keren. Coba kalian liat sendiri. (video durasi 2:41)

https://www.youtube.com/watch?v=kxdww3lS874

2.     Phillip chbeeb

Buat mas Phillip, dia juga penari tapi bedanya orang ini narinya ‘lentur’ kayak karet yang elastis gitu. gw kasih liat temen gw dia sampai jijik karena gerakannya bener-bener lentur kayak tentakel. Orang ini juga ada julukan kayak sebelumnya tapi julukannya dia itu “pacman”. Coba kalian liat deh, emang beneran kayak tentakel? (video durasi 1:13)

https://www.youtube.com/watch?v=0TYrPnn8Sus

sebagai bonus, Robert sama Phillip pernah dance battle, sok dicek

https://www.youtube.com/watch?v=6pvAI1d9Z4E

3.     Nuttin’ But Stringz

Gw denger-denger sih biola itu termasuk salah satu instrumen musik yang gampang dimainin. Gw sendiri belum nyoba sih jadi gatau. Tapi setelah ngeliat mereka, kayaknya biola itu tetap ga main-main. Mereka bikin lagu sendiri judulnya Thunder dan lagu ini temponya cepet. Kalau masuk game ayodance mungkin bisa 180 bpm ^(nostalgia). Yuk langsung ditonton aja (video durasi 3:04, langsung skip ke 1:45 aja)

https://www.youtube.com/watch?v=Ye6hbxTjRfM

4.     Greg Pritchard

 

Simon : “it is like a dog, meowing”. kalian pasti tau si simon kan? Istilahnya dia ini gordon ramsay-nya dunia musik. Penasaran suaranya kayak apa sampai simon ngomong kayak gitu? yuk ditonton aja (video durasi 2:04)

https://www.youtube.com/watch?v=8OB1XQpAnTE

5.     Vitas

Kalau ini mungkin bisa dibilang versi ekstrimnya dari Greg Pritchard. Kayaknya penyanyi opera yang cewe aja belum tentu bisa nyaingin suaranya Vitas. Orang ini punya julukan “dolphin voice”. Pernah denger kan suara lumba-lumba? Kayak cempreng-cempreng gimana gitu. nah ini mirip lah ya. Orang ini bukan ikut audisi sih sebenarnya, tapi gw dikasih denger lagunya dia aja. jadi gw kasih lagunya aja ya. (video durasi 3:12, kalau mau langsung denger dolphin voicenya, lompat ke 0:45) https://www.youtube.com/watch?v=_HQh29nQcvs

Bonus Talent : Daniel’s Joik

Sebenarnya bukan karena ini bener-bener bisa dibilang talent sih. Jadi gw ga masukkin list ke atas. Tapi gw bela-belain masukkin dia karena dia punya cerita hidup sedih. Dari ceritanya dia dapet ilham untuk lagu dan lagunya dibawa ke audisi. Gw kasih videonya ya dan nonton dari awal biar pas denger lagunya dapet feelnya. Nyalain subtitlenya karena ga mungkin kalian bisa ngerti bahasanya. (video durasi 6:18)

https://www.youtube.com/watch?v=woEcdqqbEVg

Sekian dulu postingan gw. gw mau mulai ngambis buat UTS karena udah mau masuk musim ujian. Doakan gw ya gaes.